李柳南《妈妈的悔过书》读书笔记

在韩国，考入顶尖名校，就意味着获得了通往更好的工作机会、更强的人脉资源及优质的婚姻门票。因此，数以万计的家长陷入焦虑中，他们想尽各种办法，在教育方面加大投入，对子女施加压力，以期在这个崇尚精英的社会中，让孩子出人头地，高人一等。《妈妈的悔过书》作者李柳南是韩国首尔一所知名小学的校长，也是出色的教育专家，家长们挤破头都想把自己的孩子交给她带。她的儿子在全校排名前三，女儿就读于知名女校，所有人都羡慕她事业与家庭双成功，她也沉浸于“一 级教师”“一 级妈妈”的满足感中。然而有一天，读高三的儿子突然拒绝去上学，读高二的女儿也开始逃课。两个乖巧的孩子，竟然在一瞬间拒绝所有的学习，每天关在房间吃、睡、玩游戏、看电视，而且视她为仇敌，彻底拒绝和她沟通…… 究竟是哪里出了问题呢？经历了痛苦反思的十年，李柳南写下这本书，希望和天下所有正在焦虑儿女学业、亲子沟通、青春期叛逆等问题的家长，分享她的经验心得，还有“教练式辅导”给她以及全家人带来的巨大改变。

孩子的话语中蕴藏了无数的意义，连自己孩子的内心都不懂，拥有硕士、博士学位又如何？如果不明白孩子说的话有什么含义，就是有欠缺的父母。

孩子在该玩耍的时间不能玩耍，渐渐变得提不起劲，也失去学习的动力，孩子被大人剥夺玩耍的时间后，之后就算给他们玩的机会，也不知道该怎么好好玩。

情绪教练式辅导对话至少要进行三十分钟以上，可是这三十分钟所做的并不是日常的闲聊，而是通过对话，帮助孩子思考“为了能让自己变得更好，该解决什么问题？如何解决？变成那样之后具有怎样的意义”等。

如果我生气打电话给他，他不但不接电话还会直接关机，丈夫用防御和划清界限来对付我的指责与鄙视。男性不说话时，其实是在做无声的抗议。

听到指责的话，大部分的人都会觉得受到攻击，很自然地会开始主张自己的清白或无辜，为了在指责的对话中保护自己，于是马上展开防御，不想只有自己受害，因此把别人也一起拉下水。这样的指责会恶化对方的情绪，让对话变得更粗鲁，随之而来的防御式争吵，就算吵到厌烦也不会有结论。

鄙视的话语有什么解药呢？最重要的还是每天反复表达“肯定、支持、称赞与尊重（体谅、感谢）”，像“刷牙”一样养成习惯。如果想要维持良好的关系，不小心说了一次负面的话，得说五次正面的话补偿回来。而关系的高手在对话里，正面的话与负面的话的比例是二十比一。我们来看看，将鄙视的话改成这样说感觉如何？

·你真的很可爱。

·只要看到你就很踏实！

·我相信你。

·你一定可以的。

·能够跟你在一起真的很幸福。

·谢谢你来到这个世界当妈妈的儿子（女儿）。

划清界限的话

·是啊，让你一个人说就好啦！

·哎呀，好好做吧！

·真是恶心，令人厌烦。

·我也很累。

·眼不见为净。

·哼，不腻吗？到此为止吧！

·逃跑才是上策。

所谓划清界限是即使和对方共处一室，也会回避反应，不会表现出在听对方说话的样子，避开对方视线或是看别的地方，置身事外。划清界限主要以男性居多。

情绪教练式辅导最好在情绪表现的瞬间进行，特别是当孩子表现强烈的情绪时，很适合进行情绪教练式辅导。当孩子露骨地表露情绪时，正是恳切地希望获得帮助的时候，等同于发出求救的信号。如果等到孩子的情绪平静下来，错过那个瞬间，孩子反而会变得更难受。孩子表现情绪的瞬间，是拉近和孩子亲密的关系，以及帮助他调节情绪的绝佳机会。孩子的情绪越激动越好，但不需要刻意等待他情绪激动时。相较之下，察觉并读懂孩子细微的情绪，给予协助不让他情绪变得更激烈，会是比较好的方法。