珍妮弗·L·斯科特《跟巴黎名媛学到的事》读书笔记

《纽约时报》等媒体大力推荐！女性时尚和法式风格感兴趣的人的必读之作，一本书将巴黎式风情和时尚搬回家！一个美国的年轻学生，到法国做交换生，发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现，其中包括：吃零食可并不优雅、迷你衣橱更易穿出格调、随时可见客的自然妆、女人味儿、无需恋物，但只用好的、塑造你的神秘气质……这是一本从外部观察法国女性生活艺术的图书，好看实用，文笔见解都不落俗套。

第1部分 饮食与运动

●提高用餐质量，减少对零食的渴望。

●用餐品质至上。

●装点起居室，减少零食诱惑。美学至上，舒适其次。（要是你想躺下，何不直接上床睡觉呢？）

●当你实在忍不住想吃零食时，只选择优质食物。别限定吃某一种。

●从不在走路、开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。

●允许自己不时有饥饿感，培养好胃口。

●白天多饮水，保证身体水分充足。

●在开始用新食谱前咨询你的医生，找到最适合自己的食谱。

●优先考虑均衡的饮食，保持食物的储备。

●最后请谨记：毫无节制地吃零食一点儿也不优雅！

同时做两件事，一件也做不成。——普布利柳斯·西鲁斯

小贴士

●养成对食物和用餐的正面态度。

●培养对优质美食的热情并且乐于谈论它！

●专注于你的每一餐。

●不管周围环境如何，运用“珍馐策略”去创造一次特殊的用餐体验。

●不管你吃的是金枪鱼三明治还是奶酪鸡蛋饼，请保证它的摆放足够诱人。

●在假期中或在自助餐前保持节制和风度（长期来看，你会很高兴自己这样做了）。

●尽量吃优质食物。

●总之……享受你的每一餐！我们一生中太多时间都用在了“吃”上。全力享受它，在每一次用餐体验中寻找乐趣。

生活在巴黎，人会更加有活力。运动已经融入到每日生活之中。波西米亚之家的人每天都毫不犹豫地步行上下楼梯，他们的体形都非常好。除了爬楼梯，波西米亚夫人还常常步行上班、出门办事、探访朋友，足迹遍布整个城市。我确信这个家庭有辆车，但他们几乎不怎么用它。

小贴士

●让运动融入你的日常生活与工作（比如去杂货店购物或是干家务活）。

●培养对身体的正面看法——聚焦在你身体的优点而非缺点上。

●每天都积极地挑战自己。

●步行或是骑车认识你的周围环境。

●让闲暇时光活力四射。

●最重要的是，千万别懒惰！懒惰一点儿也不优雅时尚。

第2部分 风格与美

你不必把10件单品都置办成投资品，而应该把最大的花销用在以下单品上：大衣、鞋、太阳镜、手袋、晚装裙子、牛仔裤、手表以及首饰。这些东西都需要经久耐用，因此它们的品质最为重要。

“你一定要非常了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力。这对每一个女人来说都是至关重要的。”

小贴士

●只出于喜好穿衣，所穿的衣服必须展示出真实的自我风格。

●定义你的真实风格，帮助指导你选购衣服。

●穿衣的时候思考你想向世界展示怎样的自我。

●听从你的时尚直觉，在内心深处知道哪些合适，哪些不合适。

●打造一种简单自然的日常自然妆容，展现你最好的一面。

●自然裸妆适用于皮肤底子好的人。

●在某些文艺场合要强化眼妆。

●想要新奇或浪漫效果时，强化唇妆。

●调整你的化妆时间，以适应日程安排。

●在决定化哪种妆之前，先考虑你当天的衣着和日常活动。

●向专业人员咨询，购买最适合自己肤色的粉底。

●使用定妆喷雾来保持妆容（在公共场合补妆一点儿也不优雅！）。

●享受尝试的乐趣，别忘了时不时来些改变……

处理粉刺的第一法则是：不要触碰。第二法则是：简单遮盖它们，直到粉刺消掉。

除了大量饮水外，你还需要食用大量水果和蔬菜。这些食物能为身体提供抗氧化剂，对皮肤大有好处；水果蔬菜里还含有很多水分，对保持皮肤水分至关重要。

扔掉那些破旧的或不好看的衣服。没有理由保存它们，它们对你没用。就算你是一个人住，也不应该穿它们。想想吧，如果一套糟糕的服装都没有，你也不用担心自己看起来糟糕！

保持容光焕发，是对你自己、你爱的人以及那些和你接触的人的尊重。

小贴士

●每天都穿着得体，既是尊重自己，也是尊重周围的人。

●记住，第一印象非常重要。

●切勿让自己一团糟。扔掉那些不合适的衣服。

●出门前从各个角度审视自己。

●旅行时穿得漂亮，有利于搞好气氛、提高自己的档次。

●绝不把最好的衣服留到“以后”穿。今天就穿，你在等什么呢？

●选择一个容易形成风格的发型，而且要适合你的生活。

●头发一定要整洁。

●在巴黎洗澡时要拉好百叶窗，除非你想让巴黎的窗户清洁工欣赏你。

一旦你养成了好的仪态，那么不管环境如何，你的仪态都不会变。好的仪态能让你的内心变得强大。如果你暂时身处不良环境或者要面对一个自己害怕的人，良好的风度会让你走出困境。好的仪态会提升你的女性魅力，使世界变得与众不同。

小贴士

●培养美好的仪态，时常提醒自己，最终让它成为你的一部分。

●探索香水的世界，要么选择一款你的标志性香水，要么有一个迷你香水收藏馆。享受这一过程，因为香水是生活中的大乐趣。

●请让你的指甲保持整洁，不管是通过打磨休整还是精心修饰。

●一头健康的秀发再加上一款有魅力的发型，是增添女性魅力的法宝。

●永远不要忽视自我意识、幽默感、冒险精神等无形的女性特质，它们是最重要的魅力之源。

第3部分 优质生活

任何不适合自己的东西都应该扔掉。

常为和蔼之事，坚持光明大道，始终温雅可亲。

零乱的一个定义是：你的房间里有你并非真心喜欢的东西。

巴黎的学习让我感觉更有激情、更加充实，想到每周都能去剧院或看艺术展览，精神就为之一振。突然之间，我和朋友们不再围坐在一起讨论最新的名人绯闻，而是真正探讨一些更有价值的东西，深入分析戏剧、电影，甚至还会有一些哲理上的切磋。我更好地了解了我自己，我融入我所喜欢的文化氛围当中。

小贴士

●完全沉浸在艺术当中，过精神充实的人生。

●让音乐伴随你的日常生活。

●熟知你所在的城市博物馆的最新艺术展览。

●无论你喜欢商业大制作还是独立小成本制作的戏剧，都养成习惯，常去剧院。

●将艺术氛围引入家庭，并且感染你周边的朋友。

●成为“艺术家”：练习一种乐器，写出自己一直想写的作品，在当地上演自己的戏剧，或者拿起画笔画出自己的感觉。在艺术中得到灵感，获得乐趣！

永远不要贬低自己，只为了取悦别人。

酒、开胃小吃、音乐、恰如其分的桌椅安排、有趣的客人、绝妙的烹饪、餐后甜点、奶酪、咖啡和饭后饮料……

不管宴席上发生了什么情况，平静面对，永远不要用“招待不周”这样的话让客人难堪。

你想成为什么样的人，你的聚会便会呈现出什么样的特点。创造你自己的难忘的聚会，在聚会上人们会与你相识并且喜欢上你，期待着再次和你相聚。

如果你让客人们带上自己最喜欢的诗，在饭后或者吃甜点的时候朗诵，大家一开始可能觉得这样很傻，但慢慢会有意思起来，会带来很多真知灼见。你可以就此创造出你独有的聚会风格，人们会赞赏你的“诗意晚宴”。

小贴士

●不管你举办的是何种聚会，都要做自信的女主人。这才是来客们想看到的。如果你还不够自信，先装出自信的样子来，直到慢慢获得自信。

●在外貌上多下些功夫。

●量力而行。简单可口的饭菜远胜过状况百出的豪宴（更不用说它还可以省时省力）。

●出现问题时，保持冷静，更要有化解问题的幽默感。

●饭前喝一杯开胃酒。做出有自己特色的酒，成为宴会的招牌（含不含酒精全凭你喜好）。

●如果失礼失态，请一笑而过。我们都做到了。

●音乐恰如其分，今宵难以忘怀。

●我确信无疑，你肯定已经知道聚会最重要的是什么：乐在其中。如果你辛辛苦苦举办一场宴会，却不能让自己开心起来，这又有什么意义呢？

活得更好，并不意味着要做物质世界的俘虏，而只是过你想要的生活。他们没有陷入物欲的泥潭，所以才能享受整洁美观、井井有条的人生，才能把日子过得有滋有味。这才是我认为的成功。

幸福不是得你所想，而是想你所得。

小贴士

●列出购物清单，日常采购时用现金支付，避免购物冲动。

●使用迷你衣橱，不要买太多衣服。

●不要让售货员左右你购物的决定。立场坚定，别受虚荣心的诱惑。

●学会欣赏已经拥有的东西。

●在面临大笔支出前，先冷静一下。冷静几天之后，看看自己是否还想要这件东西。

●有足够经济承受力之后，再去考虑装修房子。

小贴士

●永远爱智慧。每天都做智慧方面的练习。

●尽可能多读书，或听有声书。

●少看好莱坞大片，多看让人耳目一新的独立电影、外国电影。

●订阅一份报纸，阅读其中的特别报道和评论文章。

●无论你喜欢哪种艺术，尽情热爱吧。

●扩充你的词汇量，每天学习一个新词。在日常对话中学会使用，避免不好的呆板的表达习惯。

●少看电视。你看得越少，收获越多。

●常去旅行。去那些你不了解的地方（但也不要一无所知，要注意安全）学习新的文化。

●无论你年纪多大，选择一门感兴趣的课程。时刻督促自己，这终会改变你的人生。

爱默生巧妙的譬喻：“生活是一段旅程，而不是一个目标。”当你学会深思熟虑去过你的人生，你的心灵就会敞开，就能不停接受新的体验，你也就更容易从简简单单的生活点滴中获得快乐。

生活品质不仅指衣服、家具与食物的品质，也指思想、感情与理智的品质。

小贴士

●决定过高品质的生活，接受优雅的生活方式。

●谨慎地选择食物、衣服和支配时间的方式。

●成为美食方面的行家里手。

●成为明智的消费者，在购物之前阅读相关评论，了解商品以及厂家。

●有良好的生活态度，富有幽默感，让你的每一天都享受高品质生活。

●常和家人朋友在一起，共享美好的时光。

埃克哈特·托利，这位当代哲学家说：“你做什么是次要的，怎样做才是首要的。”