井上裕之《不那么完美也没关系》读书笔记

我们从小接受的教育是努力再努力，目标高一点、再高一点，要考试就得考满分。一直认真努力的你从未放松过自我成长，一心想扫除自身的一切“不够完美”。生活不是竞赛，不是考试，没有绝对意义的冠军，也不存在“满分”。我们沉迷于一个个数据化、标准化的“完美”指标，却忽略了去了解、尊重真实的自己。在一个本就不完美的世界追求一个“完美”伪命题，不知不觉间就太过努力，陷入了焦躁、沮丧、悲伤、懊恼……亲爱的，你本不需要如此疲累啊。做真实、完整的自己，发自内心地喜爱自己，幸福、快乐自然能常伴你左右。真的，不那么努力也没关系，每个不完美的真实自我都是如此美丽。

只有简单干脆地分清楚“别人是别人，自己是自己”，活出以自我为中心、属于自己的人生，才能获得幸福。

如果能掌握简单思考，无论是谁在什么时候都能熠熠生辉。

Part 1 简单地思考

因为只有当你不把努力当作努力时，你才能沉迷于一件事，才能埋头苦干，这是才能的证明。

相反，积极的思考会如磁铁一般为你吸引来幸福。这一点符合能量法则——越是痛苦的时候，越要关注小幸福，越要不断地展露笑颜。这一点非常重要。

因为如果你没有体验过辛苦，你就无法懂得他人的痛苦，不知不觉间，你就会越来越傲慢。

正因为看到了路边的小草，你才注意到小巷里头盛开的小花。

台词错了，确实需要反省，但要在演出结束后，一个人的时候再反省。在舞台上发呆，只会给周围人添麻烦。

这是因为人类是靠被某人需要才能补充能量的生物。

如果想让对方说“谢谢”，你就要先说“谢谢”。

站在人生的岔路口时，重要的是要按照自己的意愿进行选择。

休息，是对现在还能健康地活着的回馈。

无论什么时代，都会有居心不良的人。不知道自己为什么会成为对方的目标，带着悲伤和懊恼的情绪生活会非常痛苦。

和居心不良、精神消极的人产生联系，你纯净的内心也会受到恶劣的影响。

用做坏事来缓解不满的情绪，都是自私任性的表现。

根据能量守恒定律，对别人做的好事也好，坏事也好，都一定会返还到自己身上。

每个人都有缺点。对别人缺点过于严苛的人要牢记，当自己暴露出缺点的时候也不会得到对方原谅的。

人生不顺利的时候，人们往往会情不自禁地去寻找替罪羊。

不是因为幸福而开朗，而是因为带着积极的想法才能感到幸福。

气势汹汹的你可能会忽略一件重要的事情：你的本来目的是准确地表达自己的情绪、解决问题。

你越想支配别人，别人越会集中精力反抗这种支配来保护自己。也就是说，在对方理解你的话之前并不存在良好的对话环境。

可以用“我明白你说的意思”这句话挡回去之后再说别的。如果能灵活使用“这也有道理，但……”这样的弹性语言一定能避开吵架。

悲伤的时候无需压抑感情，哭出来即可。即使沉浸在悲伤之中也没关系。因为，这是爱的表现。

相遇和分别是不可分割的。从相遇的瞬间开始，就已经向着离别倒计时了。

Part 2 珍惜自己

从今往后，请更加我行我素地生活。为了以后不后悔，你一定要真心努力，而不是只做表面功夫。

细腻的人神经质，温柔的人优柔寡断，认真的人缺乏灵活性，积极的人过于现实，热情的人爱瞎操心。

冷静的人不会被对方释放的能量压倒，他们会找到对方比自己弱的地方，激活自己的能量。

只按照自己的想法突飞猛进的是急功近利的人，注意四周环境的同时突飞猛进的是积极的人。请一定不要反复多次地虚耗难得的热情。

人和人之间依靠相同的能量相互连接。如果是一般的熟人，便只是相似的能量；但频繁联系的亲人、朋友和同事，可以说是以相同的能量在生活。如果他们获得幸福，也证明你具有获得幸福的机会。这样想来，还是不要多想，从心里祝福他们岂不是更好？

人与人各不相同，你也要把自己当作一个独特的存在，去寻找自己独特的地方。

任何自卑情绪都可以坦然表达，但这并不等同于向别人暴露自己的缺点。要想有所改变，自己首先要接受这些不如意的地方。

苦恼具有短暂性，就像感冒后吃药就可以治愈一样，无论多么苦恼，只要有幽默精神就能顺利渡过。

如果感觉到隔阂，氛围不融洽，就慷慨地分享自己的失败经历吧。或者笑着说出心里话：“这种微妙的氛围，觉得如何？”如果传达出想让对方心情放松的体谅之情，从此便结了善缘。

寂寞是极端的个人感情伤害，所以即使和亲朋好友倾诉也不会找到共鸣。

不要觉得不完美的自己必须谦虚，请发现不完美的自己的魅力。

就算有不开心的事情，我也决定第二天进行归零。

归零的目的并不是要原谅对方。重要的目的是解除心理负担、彻底改变消极能量，以拯救自己的心。这样一来，无论什么事，我们都可以归零。

你还活着，察觉到活着是一种觉悟，觉悟带来感恩。

“谢谢”和“开心”是让对方感到幸福的语言。