堂·米格尔·路易兹《通往心灵自由之路》读书笔记

驱散人生迷雾的四个约定！奥普拉、李美琪等力荐！来自墨西哥古老“托尔特克智慧”！《通往心灵自由之路》是墨西哥作家堂·米格尔·路易兹及珍妮特·米尔斯所著的心理励志作品。书中提到每个人认知自己就像是照一面镜子，但镜子前常常有一层迷雾，要想驱散这层迷雾需要自己遵循以下四个约定：一是善用美好的语言，二是不受他人言行影响，三是不要妄加揣测，四是凡事尽力而为。这些来自墨西哥古老“托尔特克智慧”的约定，可以帮你活得更加满足、快乐和自由。

人类学家口中的“托尔特克”是一个国家或是一个民族，但其实“托尔特克”是由一群科学家和艺术家组成的社会，他们探索并保留了古代人的精神智慧和实践经验。

虽然托尔特克的知识专注于精神世界，但准确来说它算是一种生活方式，其特质就在于它能帮助你获得幸福和爱。

他还发现：世间万物都是造物主的化身。因此他得出结论，人类的感受不过源于光对光的相互感知，而物质不过是一面镜子——万事万物都是镜子，它们反射光，并生成这道光的图像。但幻想之界，也就是梦境，则像一片掩人耳目的迷雾，让我们无法看清自己。“真实的我们是纯粹的爱、纯粹的光。”

因此，人类始终处于抗争的进程中。“活着”就是人类最深的恐惧。我们最恐惧的不是死亡，而是承受巨大的风险去真实地活着。做最真实的自己就是人类最深的恐惧。我们早已学会，活着就是为了取悦他人，因为我们恐惧不被接受、不受认可的感觉。

善用美好的语言，意味着不要用语言来伤害自己。

你的自我认同感越高，对语言的把控能力就越强。当你的语言完美无瑕时，你将获得长久的平静和满足。

无论如何，这样的话都不会影响到我，因为我了解自己最真实的样子。我不需要被别人接纳，也不需要别人的夸赞。

我们不需要证实爱，爱就是爱，不爱就是不爱。真爱就是接受对方真实的自我，不去改变对方。

凡事全力以赴，你就会出于爱而行动，而非期望回报。而大多数人的动机恰恰相反：只有在回报充足的情况下才会行动，并且厌恶行动的过程。因此他们做事无法全力以赴。

真正的自由和人类的精神密不可分——能够做真实的自己，才是真正的自由。

对于每个让你痛苦的信念，你必须将其换成令自己幸福的信念。

谅解是治愈心灵的唯一途径。我们可以选择原谅，是因为我们同情自己。我们可以放下一切仇恨，不再做审判自己的法官，不再惩罚自己、虐待自己。

死亡的使者教导我们，把每一天当作最后一天去生活。每天睁开眼，我们可以对自己说：“我醒来了。我看见了太阳。我要感谢太阳，感谢身边一切人和一切事，因为我还活着。又可以享受做自己的一天了。”

想象你自己不再恐惧于表达自己，你清楚地了解自己的所欲所求。在你想要的时候，你可以自由地改变生活方式。你不耻于提出诉求，也能自由地接纳或拒绝别人。

教会我们无条件地去爱别人的本来面目。教会我们接受他们，不做评价，因为当我们评价他人之时，我们会发现他们有罪，责怪他们，进而惩罚他们。

“我望向天空，看向太阳和满天星辰，把我的爱给予它们，它们同样也爱着我。我与日月星辰融为一体，我的爱仍在增长。于是我把爱意给予每一个人，和全人类融为一体。不管我去到何方，遇见何人，我都能在他们的眼中看到自己，因为我与万事万物融为一体，因为我热爱一切。”

别人做的任何事都与你无关。他们的行为反映的是他们自己的存在。当你不再受他人的意见和行动影响时，你将摆脱毫无意义的痛苦。

我真的学会了不注意别人在说什么，而是只专注于自己正在做的事情。