血糖正常值范围 最新标准2023

糖尿病它主要就是由于胰岛素分泌不足而引起来的一种脂质代谢紊乱疾病，这是自身的血糖就处于一种异常水平范围之内。

如果血糖不能够保持在正常值，再加上不吃药不去管它，就会导致它不断的升高，会诱发一系列的并发症，所以大家一定要重视。

我国也是一个糖尿病大国，根据相关数据统计中国糖尿病的发病率为95%，这个数字是多么的庞大，所以大家一定要引起重视。

血糖高的原因

1、胰岛素抵抗：目前大多数的患者都是由于胰岛素抵抗所导致，因为超重和肥胖的体型，还有不良的生活方式以及家族遗传史，多种因素决定了患者体内脂肪含量增多，导致胰岛素作用下降，引起血糖水平升高；

2、应激激素的影响：比如糖皮质激素或者是生长激素、甲状腺激素分泌增多，拮抗胰岛素的作用也会导致血糖水平升高；

3、药物性因素：比如长时间口服糖皮质激素就会导致血糖水平升高；

4、人体特殊时期：比如女性同志处于妊娠期间就可以出现血糖水平升高；

5、其他原因：少数患者是由于自身免疫因素，或是特发性因素造成了胰岛β细胞功能受损，导致胰岛素分泌不出来，导致血糖水平升高。

血糖不断升高，对身体健康有什么影响？

急性并发症

当自身的血糖比较高的时候，可能就会让患者出现糖尿病，酮症，高血糖，高肾状的话，病人如果不及时的纠正，可能就会诱发酮症酸中毒，均对于患者来说可能会增加自身的死亡几率。

慢性并发症

长期的高血糖可能也会加重自身的慢性并发症的出现，对于这种情况来说，可能就会伴随着冠心病脑梗塞等情况二型糖尿病患者，会伴随着大血管并发症的出现。

这种血糖不断升高之下，那么也会对人体的肾脏，眼睛出现一定的损伤，会诱发尿毒症眼病，甚至会出现反复的尿路感染，阴道感染等问题。

2023血糖新标准已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖在正常范围吗？

生活当中每个人的身体素质都是不同的，自身的地域差异和饮食情况也是有所不同的，自身的血糖标准也是存在一定的差异性，以前空腹血糖标准是3.9~6.1mmol/L之间。

随着生活质量的不断提升，再加上年龄的不断增长，也对自身的血糖有了一定的调整。

2023年的最新血糖标准调整为了4.4~7.0mmol/L，对于不同年龄阶段的人群来说，血糖标准也各不相同。

对于青年人来说，血糖范围尽量保持在4.4~7.0mmol/L之间。

超过65岁，空腹血糖尽量不要超过7.8mmol/L。

餐后血糖尽量不要超过11.1mmol/L。

控制血糖升高，平时要改掉这些坏习惯

晚睡晚起

生物钟发生紊乱之后，那么自身的代谢可能就会出现一定的异常，直接影响到自己的睡眠机制，让人第2天没有精力，所以对控制血糖也没有任何的好处。

对于每一个人士来说，睡眠是非常重要的，因为睡眠当中它会对人体的健康是非常有益的，同时睡眠也能够提升自身的抵抗能力，对人体血糖也会有所控制。

不健康的饮食

对于高血糖患者来说，大家一定要及时改掉一些不良的生活习惯，这样才能够有助于稳定姿势的血糖水平，同时也要减掉一些高盐高油，高脂肪的饮食行为，甚至把控自己的一日三餐，才能够避免自身血糖引起波动。

不运动

在现如今这个年代，人们都忙于工作，即使回到家之后，也不喜欢去参与运动，这也无疑导致自身的血糖不断的身高养小自身的情况。

当自身血糖不断升高之后，那么大家也要多注意，不要经常久坐，一定要改掉这种习惯，适当的运动也能够加速对体内血糖的消耗，减少肥胖，将体重控制在标准范围之内。

我们吃的食物当中多多少少都会含有一定的脂肪或糖分，再加上你长久不做，那么加剧了人体吸收糖分和脂肪的含量，这也无一导致自身出现异常，不利于血糖的稳定。

情绪不佳

随着社会经济的不断发展，人们的工作量也越来越大，这无疑增加了人体的工作难度，同时导致自身的压力也越来越不断的增长。

当你在下班之后，很多人没有完成工作，心情也非常的焦虑，产生的负面影响越来越大，这对自身的血糖是没有任何好处的，可能也会加重它，不断的上升，甚至诱发很多并发症，所以大家在生活当中一定要保持平稳的情绪，才有助于身体健康。