晨练好不好 晨练也有很多讲究 生活常识 • 1年前 (2023-01-03) 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,实为头部... 阅读 375 次 运动晨练