怎么让自己不想那么多事情

最近的你是不是很久没感受到快乐了？随时处于胡思乱想的状态，纠结生活中的种种不如意，反复揣摩别人的意思，那就是你的思维出了问题。这种行为在心理学上称为反刍思维，牛习惯把吃下去的东西反回来再次咀嚼，而人的大脑也会把曾经遇到过的事情不停调出来反复思考，这样的做的结果就是让人陷入无尽的内耗，变得越来越消沉。

那我们该怎么克服这种思维？方法很简单，不论是谁都能做到。

1、保持乐观：要意识到，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中，也不要去担心未来不确定的事情。

2、合理安排工作：合理安排自己的工作、学习和生活，不要高估自己的能力，给自己太大压力，量力而行。

3、注意身体的调整：除了心灵的平静和力量，想要平静，还需要注意自己的身体状况。注意多吃素，多吃水果蔬菜，少喝酒，不抽烟，多喝茶。绝对可以让自己成为一个从容优雅的人。

4、出去旅游：一般情况下，一个人的心情因为旧环境的影响很难平静下来，这时可以选择出去旅游或者郊游。新的环境会让人冷静下来。

5、做运动：如果感觉烦躁，可以通过做一些运动来忘记不愉快，而且运动后身体可以分泌多巴胺，可以让人心情愉快，慢慢平静下来。