眼球操全称视力恢复七日眼球操

眼球操，全称“视力恢复七日眼球操”，是网络上流传的一套神奇的眼保健操，不仅跻身新浪微博热搜榜，甚至被各种大V疯狂转载，号称可以让500度的近视降低到100度的“眼球操”，但医生表示，这并不是近视患者的福音。

动作要领/眼球操

这套“眼球操”据称由日本眼科院独创，完成过程也就5、6分钟。

基本动作很简单：用力闭上双眼，维持8秒；用力睁大双眼，维持8秒；脸朝正前方，右手拿着训练棒（小木棍或者一支笔也可以代替），眼睛追随训练棒，由右至左慢慢移动，再做一组由上至下的；将训练棒摆在头部上方，眼睛往上看着顶端圆球，维持8秒。

这套“眼球操”，号称针对500度以内的近视，可以将近视降低到100度。有网友调侃：“真的不会变成斗鸡眼吗？”

效果分析/眼球操

近视分为真性近视和假性近视。真性近视，简单点说，就是眼球变长。正常的眼球长度是22~23mm，每被拉长1mm，近视程度增加300度。长度可以由专业的仪器测量出来。眼球的长度弹性可没那么好，伸缩自如是不可能的，想要把变长的眼球缩回来，不是几个动作就能完成的。

假性近视，则是晶状体在“作祟”，就好比照相机的变焦镜头，近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，视力下降。一般假性近视是可以治疗的，点些眼药水，让晶体状放松，变凸的晶状体就会恢复到扁平。

所谓的“眼球操”，顶多也就针对假性近视有些作用。毕竟眼球也不停地活动，看远看近，看左看右，这时睫状肌在不停地接受锻炼，所以晶状体的调节能力也在不断接受着锻炼，让肌肉放松，假性近视自然会好起来。所以，这套“眼球操”想要治愈近视，是不可能的。

在某种程度上，“眼球操”只是在缓解疲劳。而且，这种缓解疲劳的方式并不适合所有人。一些患有角膜炎、玻璃体浑浊等有炎症的病人，频繁转动眼球会增加眼部不适感。而且如果只针对缓解眼部疲劳，正确按摩穴位会比转动眼球的方式更加有效。